Seksuelle Overgreb
Terapi efter seksuelle overgreb handler om gradvist at lette den tunge byrde af skam og skyld, som mange bærer alene. Skam og skyldfølelse er almindelige reaktioner efter traumer, selvom ansvaret altid ligger hos krænkeren. I en traumebevidst tilgang arbejdes der med at forstå, hvordan nervesystemet har været i alarmberedskab, og hvordan krop og psyke har forsøgt at beskytte sig gennem f.eks. dissociation, undgåelse og overtilpasning. Terapi efter seksuelle overgreb handler ikke kun om at forstå, hvad der er sket, men også om at lindre de posttraumatiske symptomer, der kan opstå bagefter. Ved nænsomt at tale om oplevelserne og de farlige elementer i minderne bliver det muligt gradvist at aflade noget af den angst, skam og uro, som kroppen bærer på.
I en tryg terapeutisk ramme med opmærksomhed på nervesystemet arbejdes der langsomt og respektfuldt med at regulere overvældende følelser. Terapeuten hjælper med at skabe forbindelse mellem krop og sind, så flashbacks, mareridt, anspændthed og følelsesløshed kan aftage over tid. På den måde bliver terapien et sted, hvor traumet kan bearbejdes, uden at personen skal stå alene med det eller føle sig forkert.
I terapien skabes et trygt og forudsigeligt rum, hvor tempoet tilpasses den enkelte, og hvor grænser og samtykke er i fokus i hver eneste øvelse og samtale. Gennem en kombination af samtaleterapi, psykoedukation og kropslig opmærksomhed kan oplevelserne langsomt integreres, så de fylder mindre i hverdagen, og selvværd og handlekraft kan genopbygges.
Terapi kan med fordel kombineres med TRE (Tension & Trauma Releasing Exercises). TRE arbejder direkte med kroppens spændingstilstand og hjælper nervesystemet med at regulere sig gennem naturlige rystelser. Det kan mindske muskelspændinger, søvnproblemer og indre uro, som ofte følger efter seksuelle overgreb. Når samtaleterapi og TRE bruges sammen, understøtter de hinanden: Samtalen skaber forståelse og mening, mens kroppen får mulighed for at slippe noget af den lagrede stress og traumereaktion, så helingsprocessen kan blive mere skånsom og dybdegående.